Tahukah kamu bahwa memakan buah-buahan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Berikut manfaat buah-buahan :
1. Bikin kulit cemerlang
Buah bisa membuat kulit kita segar. Karena kulit tersusun atas jutaan sel kulit. Dan jika kita makan buah, maka sel kulit yang mati dapat diganti dengan sel kulit yang baru. Pergantian sel ini bisa lancar jika kita memakan air, sayur segar, dan buah. Banyak buah mengandung vitamin C. Dan vitamin C mengandung antioksidan. Antioksidan berguna untuk melindungi kulit dari serangan zat-zat perusak yang bertebaran bersama dengan polusi udara.
2. Mata Jernih
Cara menjaga kesehatan mata adalah dengan memberinya Vitamin A. Vitamin A bisa kita dapatkan dari buah pepaya, stroberi, dan tomat. Vitamin A yang terkandung dalam stroberi berguna untuk menjaga kesehatan pembuluh darah mata.
3. Rambut Indah
Memakan buah yang mengandung vitamin C dapat memperkuat rambut. Vitamin C membantu proses pembuatan kolagen yang berguna untuk memperkuat rambut sehingga tidak patah. Jika kulit kepala sehat, tidak akan terjadi ketombe dan akar rambut lebih sehat.
4. Pencernaan lancar
Buah termasuk jenis makanan yang mengandung serat. Serat berguna untuk membantu proses pencernaan makanan. Jika alat pencernaan tubuh kita sehat, maka racun dan kotoran makanan bisa dibuang dengan teratur. Jika kita tidak buang air besar secara teratur, maka kotoran akan menumpuk di dalam tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar